Ich fördere Körperbewusstsein – mit Vertrauen zu mehr Bewegungsfreiheit
Gewinnen Sie Lebensqualität durch die Feldenkrais Methode.
Herzlich willkommen auf der Website meiner Balance-Praxis!
Ich bin Silke Groesdonk, Feldenkrais-Lehrerin und Pädagogin, ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mit Feingefühl und jahrelanger Erfahrung helfe ich Ihnen, Bewegung neu zu entdecken – ganz in Ihrem Tempo und immer individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Unterstützung in jeder Lebenslage
Ich nehme mir Zeit für Sie. In einem persönlichen Vorgespräch höre ich mir Ihre Geschichte an und entwickeln gemeinsam einen Weg, der zu Ihnen passt.
Stressreduktion
Sanfte Bewegungen beruhigen das Nervensystem und fördern die Entspannung.
Wahrnehmungsschulung
Sie entdecken, wie Sie Ihre Bewegungen an Ihre persönlichen Grenzen anpassen können, ohne sich zu überfordern.
Neue Bewegungsmöglichkeiten
Sie lernen, effizientere und angenehmere Bewegungsmuster zu entwickeln.
Sanfte Bewegungen, nachhaltige Veränderungen – Was ist die Feldenkrais-Methode?
Feldenkrais ist mehr als eine Methode. Es ist ein achtsamer Weg, sich selbst besser kennenzulernen – durch sanfte, geführte Bewegungen, die neue Möglichkeiten eröffnen. Ganz ohne Druck und ohne Leistungszwang entdecken Sie, wie Ihr Körper sich leichter und freier bewegen kann.
Ob Sie unter chronischen Schmerzen leiden, Ihre Beweglichkeit verbessern möchten oder einfach Stress abbauen wollen – Feldenkrais ist eine Methode, die Ihnen wirklich zuhört.
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung – wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit und Lebensqualität zu begleiten.
Silke Groesdonk
Diplom-Sozialpädagogin & lizenzierte Feldenkrais-Lehrerin
Für wen ist Feldenkrais geeignet?
Ob Sie bereits viele Therapien ausprobiert haben, nach einer sanften Methode zur Schmerzbewältigung suchen oder sich einfach wohler in Ihrem Körper fühlen möchten – Feldenkrais ist für jeden geeignet.
• Chronische Schmerzpatienten: Endlich Wege aus dem Schmerz finden.
• Neurologische Erkrankungen (MS, Schlaganfall, Spastiken): Bewegungen neu entdecken.
• Kinder mit Entwicklungsverzögerungen: Mit spielerischer Leichtigkeit lernen.
• Sportler: Bewegungsabläufe optimieren und Verletzungen vorbeugen.
• Myalgische Enzephalomyelitis / Chronischem Fatigue-Syndrom (ME/CFS): Minimal belastende Bewegungen helfen Ihnen, Ihren Körper besser wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und neue Bewegungsmuster zu entdecken – ohne dabei Ihre Energiereserven zu erschöpfen.
Möchten Sie Ihre Bewegungsfreiheit neu entdecken? Schreiben Sie mir.
Einzelangebot
Ihre persönliche Zeit für neue Bewegungsfreiheit.
- Individuelle Sitzungen (60 Minuten): Sanfte, geführte Bewegungen auf der Liege, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. Ich nehme mir Zeit für Sie, höre Ihnen zu und begleite Sie Schritt für Schritt.
- Empfehlung: 5-8 Sitzungen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Gruppenangebote
Gemeinsam bewegen, gemeinsam wachsen
- Vor-Ort-Kurse: Kleine Gruppen in der Praxis, in denen wir spielerisch neue Bewegungen entdecken.
- Online-Kurse: Ganz bequem von zu Hause aus, mit persönlicher Anleitung per Webcam.
Bevorstehende Veranstaltungen und Kurse
Hier finden Sie einen Überblick über Veranstaltungen und Aktivitäten, die Ihnen spannende Möglichkeiten bieten, mit mir in Kontakt zu treten und an bereichernden Erlebnissen teilzunehmen.
1 Stunde für nur für mich:
Donnerstag, 30. Oktober 2025
Schaffe mehr Beweglichkeit für Körper, Geist und Wahrnehmung
ME/CFS und Post-/ Long Covid Betroffene
Dienstags 17:00 – 18:00 Uhr (die dauer wird individuell angepasst)
Für ME/CFS, Long Covid, Post Covid und andere Schmerzerkrankungen
- online oder offline in der Praxis
- Termine: 28.11., 04.12., 11.12. und 18.12.
Fühlen Sie sich angesprochen? Lassen Sie uns herausfinden, wie ich Ihnen helfen kann.
Unterstützung zur Entwicklung
Das sagen meine Klientinnen und Klienten:
“Die Feldenkrais-Methode hat mir geholfen, meine Kräfte besser einzuteilen und meine Schmerzen zu lindern. Die sanften Bewegungen geben mir ein neues Körpergefühl – ich bin so dankbar dafür!”
Julia M., 40 Jahre
“Nach der Behandlung fühle ich mich als Bechterew Patient nicht nur äußerlich sondern auch innerlich aufgerichtet”
Lucas, 31 Jahre
“Seit ich Feldenkrais mache, sind meine Rückenschmerzen weniger geworden und ich komme besser mit meiner Erschöpfung zurecht. Die Sitzungen sind eine echte Wohltat!”
